jak sie bic

kuro pytales sie kiedys jak redukcja idzie to podaje WYMIARY: PRZED/PO PRZED HST/PO HST PAS ( pod pępkiem ) 91cm/84cm - 7cm!!!!! BIC LEWY/PR 41,3cm /41cm - 0,3cm:):) LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cm UDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm WAGA z okolo 91/92kg do 84 kg:) Spalacz wywalilem po 2 tyg bo sie zle czulem;/ ale waga bz [...]

no nic a nic tluszczyku nie lape, juz takie geny chyba :D sluchaj a naprawde nie da sie tej maty zamienic na cokolwiek innego ? bo po prostu jakies uprzedzenie mam do tego srodka :/ i deke w koncu bic tak jak mowisz e lite e4d ? bo w zasadzie to juz mam ta deke zakupiona i bedzie sie marnowac :D:D:D

Nie kazdy wie z czego sklada sie jego cialo, dla niektorzych istnieje tylko klatka+bic, tacy najszybciej koncza i terroryzuja fora dyskusyjne swoimi glupotami.... Nie kazdy musi miec wiedze zeby cwiczyc, wystarczy sie przejsc na byle jakas silownie i popatrzec na to jak cwicza.

jak remik nie odezwie sie do 10.30 to ciebie dam za niego bic - nie chyba że jedna miejscowac sie różnie nazywa ale tak pisze i mówie hmmm chyba juz gdzies taki adres pisałem eheh patrze a tu wyszło szydło z worka no no nie ładnie chłopcy http://www.sfd.pl/%21%21%21_SUPER_%21%21%21_BLUZA_Hi_Tec_a_ROZPINANA_Z_KAPTUREM-t406729-s3.html Zmieniony [...]

[...] sie kolo 6-go tygodnia, a to juz za pozno na kombinowanie. Ja bym jechal 400, przyblokuje elegancko, ale przynajmniej bedzie wiadomo za co Testa faktycznie nie musisz takich dzikich dawek, okolo 700 styka do tego, tylko rozloz to sobie zeby jakos sensownie bic, bo ja nie mam szczegolnych pomyslow...mozna jak chudzina radzil nieregularnie.

taka waga a taki bic ładnie sie zredukowałes pewnie bf jedno-cyfrowy jak endo to mozesz pobawic sie w manipulacje weglami lub standarwa masówka tylko wegle tryzmaj na poziomie 4-4,5g na KMC lub Low carb juz sam muszisz zdecydowac

W Pyte Stary! Klata Zarąąąbista, sam bym mógł taką właśnie mieć, Bary, Bic, Tric , pleery, lędźwie też git choć już niby ciut mniej ruszane widać. Najmniej tojest w najszerszym . A Tuż pod klatą mięsień nie jest równy widze, też mam pod klatką nie równe, ale nie ma czym sie przejmować jak ma sie Tyle zalet stary. Yo

Mam takie pytanie na koniec dnia, klatke mierzy sie na wdechu czy na wydechu? Ja mierzylem zawsze na wydechu. Bo dzisiaj sie naczytalem takich wymiarow u paru osob, ze az nie moge sobie wyobrazic takich dysproporcji klata-bic. Jak to jest, bo zaczynam miec watpliwosci :P

Dzien 6 Dieta: do 17 u rodziców więc kiespko ale się starałem jeść jak najlepiej. Po treningu kefir i twaróg z makrelą Trening: Klata: Wyciskanie skos hantle *3 Barki: Podnoszenie hantli bokiem *3 i wyciskanie sztangi stojąc do klatki *3 Plecy:Podciąganie i wznosy tułowia z opadu *3 Nogi Wykroki z hantalmi *3 uginanie nóg leżąc i siedząć *2 Bic [...]

[...] kiedys mi sie zdarzylo cos takiego ujrzec ale to bylo przypadkowo ze wzgledu na to ze sciagalem film a tam sie sciagnal stary pornol im owie: c*** obejrze skoro juz go mam i prawie pieerdolnalem haffta jak to zobaczylem nigdy wiecej Aderos nie zapominaj ze to od Ciebie mam te linki! a wlasnie zaraz Ci wysle na gg dobry filmik ale k***a dzida!

[...] podoba na poczatku tygodnia cwiczenia na malutki tric i bic a pozniej katowanei sie z nogami i klata. Skoro chcesz poprawy siły trojboistycznej to odrzuc takie cwiczenia jak modlitewnik czy rozpietki no i oczywiscie dal bym prawie we wszytkim progresje ciezaru. NA dodatek tric troche przeladowany wedlug mnie, na klate za malo a w plecach [...]

[...] ktora zakocznyla sie antybiotykiem) Juz jest ok wiec postanowilem ulozyc sobie plan na nasptepny 7-8tygodni: Trenuje w domowych warunkach wiec mam dostep tylko do lawki,stojaki,modlitewnik,sztangielki,gryf prosty,gryf lamany i okolo 150kg ciezarow. Wczoraj przeczytalem w nowym czasopismie MD trening pana Roberta Kiesza z piorytetem na klatke i [...]

[...] Kazda partia dostaje te impulsy ktore potrzebuje. Bic i klata siłowo/masowy + pompa , tric wytrzymałościowo/masowy z pompą. Czego chcieć więcej? I po co te progresje?! jak juz chcesz sie w to bawić to o tysiac razy lepsza jest regresja. Tam gdzie masz świeze mieśnie i najwiecej powera walisz najwiekszy ciezar. Wolisz najpierw sprint i potem [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia : 3 x 10p, 25kg unoszenie sztangielek w opadzie tulowia : 3 x 10p, 8kg ******** dziekuje tu wszystkim za sugestie, uwagi i porady ! chcial bym jeszcze dodac, ze jak bedzie naprawde ostro szlo to doloze wiecej seri do niektorych cwiczen. w diecie zmieni sie to tylko, ze bede wiecej korzystal z intuicji niz z wagi

25mm z czego wbijasz tylko 20mm? o kurde to już wogóle zgłupiałem. bo chodziło mi o to że wbije 35mm do konca i przebije sie przez miesien a tu sie okazuje ze nawet 25mm nie wala do konca to nie wiem juz sam jak bic

[...] planuje z treningu na trening je zwiekszac Mam nadzieje ze bedzie moc!! Dieta: Sniadanie: -150g owsianych - 4 jajka - 10g oliwy W szkole: - 200g razowca (8 kromek) - 50g jakiejs szynki, najczesciej poledwica sopcoka ok. 50g (4 plasterki) Niestety nic innego nie dam rady w szkole zjesc. Przed treningowy: - 100g kaszy gryczanej - 150g piersi [...]

[...] powiedziala moja kardiolog. dodatkowo podczas redukcji stosujac spalacze i np. robiac aeroby wyplukuje sie z organizmu mnostwo waznych mikroelementow czy potasu. ja mialam jakies lekkie zaburzenia rytmu serca ale podczas mojej redukcji na spalaczach zaczelo mi ono tak dokuczac ze wybralam sie do kardiologia i oto co mi powiedziala. wiec jak [...]

[...] cm, nie wiem, moze dawno nie mierzylem, ale wydaje mi sie, ze to przyrost w polaczeniu z poprzednim cyklem, bo sam jestem zaskoczony) Lydka 41 cm (+2 cm na, ale tak samo, jak z udem nie sadze, ze to efekt ostatnich dwuch tygodni) Zajde na silke, ale nic na sile... , jesli bol bedzie mocno odczuwalny, to pojezdze na rowerku z pol godziny i bede [...]

[...] założyć 3Rozpiętki ławeczka pozioma 15x9kg 12x12kg(2x) 4Uginanie ramion ze sztangą nadchwytem stojąc 3x15kg 20kg 22kg 5uginainie ramion ze sztangą podchwytem tak samo jak u góry (ciężar) 6 i 7 ma 2ćwiczenia na brzuch po 2 serie max Dieta trzymana w 99% z supli to samo Jutro się nie wpiszę ponieważ jadę do Wrocka wyżej pisałem. Wezmę ze [...]

Mi lepiej się robi klate i bic, jak robisz klatę to tric pracuje i się męczy. Mi tak bardziej pasi